Динамическая медитация - это базовая практика медитаций Ошо. Она разработана для современного человека, перегруженного умственным трудом и ведущего малоподвижный образ жизни.
Практиковать следует рано утром.
Заниматься рекомендовано на пустой желудок.
Эта медитация подходит практически для любого человека

Динамическая медитация Ошо

Почему Динамическая медитация так необходима в наше время?
Давайте рассмотрим какая польза возможна при каждодневной практике этой медитации:

  • вырабатывается привычка рано вставать и рано ложиться
  • каждодневная аэробная нагрузка
  • систематическое освобождение от негативных эмоций
  • вентиляция лёгких, систематическое насыщение крови кислородом
  • освобождение тела от мышечно- фасциальных блокировок
  • релаксация тела в движении и статике, возвращение к своему первоначальному естеству
  • со временем ты увидишь и проживёшь свой страх и избавишься от стресса, депрессии и панических атак.
Динамическая медитация приводит к постепенному самоисцелению и восстановлению здорового состояния человека, естественному, свободному прохождению энергии по энергетическим каналам и меридианам.
Все системы, органы и железы начинают получать необходимое питание.

Привычка во время ложиться и вставать приводит к нормализации природных биоритмов человека. Доказано, что самым продуктивным сном является время с 21 до 24 часов. Именно в это время активнее всего происходят оздоровительные процессы.
Этого более чем достаточно для того, чтобы начать практиковать Динамическую медитацию!



Чтобы почувствовать вкус Динамической медитации следует, для начала, пройти курс - 21 день. Затем ДМ следует практиковать 90 дней. После этого будет понятно, продолжать занятия или нет.
Эта медитация требует некоторых волевых и физических усилий, но это не должно быть причиной прекращения практики.



Динамическая медитация состоит из 5 стадий. Каждая стадия продумана научно и является самодостаточной техникой.
1
В течение первой стадии медитации, 10 минут, очень активно, хаотично, дышим через нос, концентрируя внимание на выдохе. Техника прекрасно вентилирует лёгкие и полезна при их восстановлении после болезни, в частности после воспаления лёгких.
2
.В течение второй стадии, которая длится10 минут и называется "сойти с ума осознанно", позволяем эмоциям проявиться, проживаем их осознанно, не причиняя вред себе и окружающим и освобождаемся от них. Немного подыграйте себе вначале и затем наблюдайте за всем, что происходит. Может проявиться любая эмоция, позвольте ей быть: кричите, плачьте, смейтесь, кружитесь, прыгайте, корчите рожи, издавайте любые слова и звуки, помогите себе руками, ногами, всем телом.
3
В течение третьей стадии Динамической медитации прыгаем 10 минут с высоко поднятыми руками и произносим звук "ху" при каждом приземлении. Приземляемся полностью на всю ступню и полностью замираем со звуком "стоп".
4
В течение четвёртой стадии неподвижно стоим, с высоко поднятыми руками и наблюдаем за телом, за эмоциями и мыслями. Эта стадия Динамической медитации является вершиной этой медитативной практики и показателем того, насколько тотально проведены три предыдущие стадии, во время которых мы заряжаемся энергетически. Могут болеть руки, проблемные места тела, может тошнить. Ум будет давать команды подвигаться, что то почесать, вытереть пот. но мы не реагируем на его причуды, на 15 минут мы превратились в статую.
Это прекрасная возможность понаблюдать за всеми этими процессами и позволить энергии провести свою работу с телом.
5
На пятой стадии Динамической медитации мы позволяем себе двигаться, двигаться спонтанно, не применяя заученных движений, без старания двигаться красиво, двигаемся, как двигаются дети, тотально, интуитивно, игриво и легко на протяжении 15 минут.
Это возвращению к своему естеству, к свободе и творчеству.
Это здоровье, энергия, внутренняя сила, уверенность, радость и наслаждение.

Приходите практиковать Динамическую медитацию в Студию йоги и медитации Аура в городе Алматы!


© All Right Reserved. My company Inc.
e-mail us: hello@company.cc
Made on
Tilda