Хатха йога

Занятия входят в комплексный абонемент. Продолжительность практики 60 или 90 минут.

Хатха йога
– это древнейшее направление йоги, возникшее более десяти веков назад.

Это базовая практика, вокруг которой начали появляться другие направления, адаптированные для определённых групп людей. Слова "Ха" и "Тха" обозначают два основных качества энергии в живых структурах. Это древнее индийское обозначение энергий Инь и Ян.

Ян соответствует Ха– это мужская энергия напряжения. Инь соответствует Тха- это женская энергия расслабления и растяжения. Поэтому любое занятие упражнениями йоги ( асанами) и дыхательными упражнениями (пранаямой)- это Хатха йога. Асаны и пранаяма являются фундаментом для других составляющих йоги. Асаны укрепляют мышцы и фасции тела, производят массаж внутренних органов, стимулируют кровообращение в определённых участках тела, подчиняя себе дыхание.

Кроме асан и пранаямы в хатха йоге задействованы другие элементы практики.

Бандхи- это энергетические замки, обеспечивающие сосредоточение на внутренних процессах движения энергии.

Шаткармы- специальные практики для очищения внутренних органов.

Мудры- различные комбинации положения пальцев рук, которые помогают в процессе медитативной практики.

Медитация- техника, которая расслабляет ум и тело и приводит к вершине релаксации- полной остановке мыслительного процесса.

Этот вид йоги идеально подходит для начинающих практиков, за счёт своей простоты и безопасности.

Есть также и некоторые противопоказания, с которыми можно ознакомиться, позвонив в наш йога центр Аура. Перед началом занятий нужно рассказать о своих проблемах со здоровьем преподавателю, и он учтёт это в процессе занятий.

С помощью Хатха йоги человек меняется не только физически, становясь гибче, выносливее, сильнее, но и духовно, за счёт уравновешивания психики. Будет меняться реакция на ситуации, появляться больше радости в жизни.

Хатха йога является одним из начальных звеньев йоги на котором базируются следующие уровни психофизических практик.

«Молодой и старый, больной, слабый и даже дряхлый достигнет успеха в йоге. Лишь бы парктика его была настойчивой»- примерно так говорится в древнем трактате «Хатха йога прадипика»

Приходите в Пространство Аура чтобы начать свой путь йоги с нашими опытными инструкторами!

Made on
Tilda