Медитации в Алматы

Занятия входят в комплексный абонемент.
Продолжительность практики 60-90 минут.
Для чего нужны медитативные практики?

Все люди испытывают потребность в расслаблении и отдыхе. А это случается только когда мы находимся в настоящем времени, т.е. здесь и сейчас, когда мы осознаны и чётко знаем, что происходит в данный момент. В настоящем, в медитации, нет места негативу, поэтому жить становится легко и радостно. Обычно люди живут или прошлым, которого уже нет или будущим, которого ещё нет, тем самым попусту тратя свою энергию.

Практики медитации особенно важны в данное время, когда средства массовой информации погружают нас в стрессовое состояние, вселяют страх, всё чаще людей одолевают панические атаки и депрессии.

Медитативные практики делают нас более осознанными. Они нужны, во-первых, для того чтобы расслабить своё тело. Когда расслабляется тело, расслабляется ум. Он потихонечку успокаивается. Мыслительный процесс замедляется. Это уже хорошо, это уже отдых. Мы просто сидим и наблюдаем мысли, не борясь с ними, не пытаясь их остановить искусственно. Мы наблюдаем своё тело, звуки вокруг себя, ощущаем запахи.

Но потом может наступить определённый отрезок времени, когда очередная мысль ушла, а другая ещё не пришла, т.е. может случиться медитация. Это пик релаксации, это вершина и цель любой медитативной практики. Это называется встреча с истиной, встреча с божественным.
С помощью медитативных практик мы тренируемся наблюдать за своим физическим телом, своими эмоциями и мыслями. Затем мы начинаем стараться всё чаще наблюдать в течение дня, превращая в практику медитации повседневную жизнь. Наблюдение помогает нам увеличивать время осознанности и сокращать длительность бессознательного времяпровождения.

Медитация является прекрасным антидепрессантом, поэтому хороша для перегруженности ума, людям, ведущим как активную деятельность, так и для людей преклонного возраста, загружающих себя проблемами прошлого и беспокоящихся за будущее. Расслабление ума способствует более чёткой и продуктивной его работе.

Причины практиковать:

  • научиться осознавать свои эмоции, жить легко и радостно- там, где есть медитация, нет стресса и депрессии;
  • желание быть более собранным и осознанным, при снижении излишней активности ума увеличивается его продуктивность, повышается КПД;
  • восполнить дефицит энергии;
  • расслабиться и отдохнуть телом и умом;
  • устранить проблемы со сном.
Практики медитации условно можно разделить на активные и пассивные.
Динамическая медитация Ошо - это базовая активная техника, несёт с собой мощный энергетический заряд. Эта медитация прекрасно освобождает от подавленных эмоций. Она с хорошей кардионагрузкой, самодостаточной дыхательной техникой и стадией интуитивного танца. Это научная практика медитации, которая была создана для современного человека, под руководством мастера Ошо, построенная на принципах Вильгельма Райха.
Made on
Tilda