Курс создан специально для новичков и доступен практически любому, без ограничений по возрасту и подготовке. Вы начнете процесс по раскрепощению, активируете дыхательную систему, заново познакомитесь со своим телом.

Тонизирующая практика, которая поднимает энергию Кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации и комплексов асан.

Самая популярная практика. Главная цель Хатха йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения.

Универсальная йога представляет собой стиль йоги, собравший воедино различные методики и знания, накопленные за долгое время существования этой древней системы развития человека.

Вид альтернативной медицины, лечение заболеваний (очевидных патологии и латентных форм) с помощью практики йоги. В качестве инструментов могут выступать как асаны и пранаямы (дыхательные упражнения), так и различные варианты медитативных техник — концентрация на телесных, аудиальных и визуальных объектах.

Занятия йогой во время вынашивания ребеночка позволяют во многом улучшить состояние беременной, подготовить организм к родам и обеспечить благоприятные условия для развития малыша.

Отличительная особенность занятий йогой в пожилом возрасте – тщательный подбор упражнений. Также упор делается на дыхательную гимнастику, способствующую насыщению кислородом тканей тела и релаксацию, помогающую обрести душевное равновесие.

Техника расслабления, которая неизбежно приведет к успокоению нервной системы и глубокой психической релаксации. Это состояние сознания между сном и бодрствованием, достигаемое посредством волевого мышечного расслабления и непродолжительной фиксации внимания на зонах и участках тела.

Древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа боевых искусств. Цигун построен на комплексе философских концепций и прикладных методик согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.

Чайная церемония, как энергетическая практика – это интересный способ взаимодействия души и тела, который работает на основе энергии чая.

Медитация является прекрасным антидепрессантом, поэтому хороша для перегруженности ума, людям, ведущим как активную деятельность, так и для людей преклонного возраста, загружающих себя проблемами прошлого и беспокоящихся за будущее. Расслабление ума способствует более чёткой и продуктивной его работе.