Стретчинг йога в Алматы

Приглашаем вас на занятия стретчинг йогой в Ауру!
Слово стретчинг, в переводе с английского, означает растяжение. Стрейчинг йога – это система тренировок, в которой мы работаем как в классических асанах йоги на растяжку, так и выполняем упражнения на мобилизацию и стабилизацию суставов из системы пилатес.
На занятиях вы не будете сидеть подолгу на шпагатах или подводящих к ним упражнениях, тем самым излишне растягивая связочный аппарат суставов. Также на занятиях мы не будем использовать парные растяжки, не будет давления со стороны тренера, тем самым риск получить травму или растяжение мышц будет минимальным. Вы будете улучшать эластичность мышц и суставов самостоятельно, прислушиваясь к ощущениям своего тела. Будет много динамики, много упражнений в трех плоскостях, где будет задействован позвоночник, все мышцы и суставы тела.
Много упражнений и асан будет направлено на укрепление мышц брюшного пресса, мышц спины, рук, ног и ягодиц.

Каждый понедельник мы работаем обязательно с дыханием, по средам - работаем над раскрытием грудного отдела, тем самым улучшая дыхательные функции организма, общую мобильность корпуса. Работа идет над расслаблением поясничного отдела и его мягким вытяжением, что очень актуально для людей с малоподвижным и сидячим образом жизни, для людей с протрузиями и грыжами поясничного отдела позвоночника.
В среду также работа ведется над укреплением и вытяжением мышц шеи. На самом деле всё в нашем теле взаимосвязано, от кончиков пальцев ног до макушки головы. Очень хорошо об этом изложено в книге Тома Майерса "Анатомические поезда".

В пятницу мы снимаем напряжение с глазодвигательных мышц после долгого пребывания за компьютером и экраном телефона. Как результат – вы получите не только желанные глубокие наклоны и прогибы, но в первую очередь получите гибкость всего тела, всех его мышц и суставов, обретете красивую рельефную фигуру. Ваше тело будет ощущаться по новому, оно и будет совсем другим – более свободным, подвижным, сильным и здоровым.
Самое главное не пропускайте занятия. Как и везде, в этом виде йога практики регулярность играет первостепенную роль. Будьте настойчивы, но не гонитесь за результатом. Он придёт неизбежно, как приходит весна!
Ждём всех желающих на занятиях стретчинг йогой в наших уютных йога залах!
Made on
Tilda