Курс продлится до конца месяца.
Присоединиться можно в любое время, но чем раньше, тем больший эффект вы получите от практики
⠀
С Новым Годом, друзья!
⠀
Наступил январь, а значит, время закладывать фундамент всего предстоящего года, который принесет с собой новые вызовы и потребует еще большей силы, выносливости и адаптивности. В контексте йогической практики это означает, что пришло время уделить особенно пристальное внимание позвоночнику - каркасу и проводнику жизненных сил нашего тела
⠀
Весь месяц мы будем выполнять практики, развивающие силу и гибкость позвоночника и одновременно служащие эффективной профилактикой его заболеваний.
⠀
Как йогические практики помогают предотвратить проблемы с позвоночником:
⠀
тщательно отобранные упражнения способствуют восстановлению водного баланса в межпозвоночных дисках, тем самым нормализуя их структуру и функции
⠀
растяжение спинных мышц во время упражнений способствует снятию излишнего напряжения с межпозвоночных дисков и с позвоночника в целом, а в случае искривления позвоночника - ослабляет его мышечную фиксацию и позволяет скорректировать осанку и устранить защемление нервных корешков
⠀
специальные техники дыхания расширяют грудную клетку, растягивают позвоночник. Растяжение позвоночника освобождает мышцы, прилегающие к позвоночнику, от остаточного напряжения и укрепляет определенные группы мышц
⠀
кости черепа двигаются в ритме с дыханием и вместе с движениями позвоночника способствуют циркуляции спинномозговой жидкости, которая приносит кислород и питательные вещества к мозгу и удаляет отходы. Движения крестца также стимулируют движение спинномозговой жидкости.
⠀
Присоединяйтесь Занятия не требуют предварительной подготовки
⠀
Важно: регулярные групповые классы ориентированы на здоровых людей. В случае, если у вас имеются заболевания, требующие медицинского вмешательства или наблюдения, посещение занятий возможно только с разрешения лечащего врача.
