Йога для беременных в Алматы

О пользе йоги для беременных

Многие будущие мамочки хотят, как можно лучше подготовиться к беременности. Особенно те, которые были в форме и ранее. Но многие виды спортивных нагрузок и упражнений не подходят для этого периода жизни. Одно из лучших решений - начать заниматься йогой.
Для этого разработаны специальные комплексы йоги для беременных.
Йога помогает решить многие проблемы, связанные со снижением активности и перестройкой организма такими как боли в спине, отёчность, тошнота. Будет стабилизироваться гормональный фон, а также заметно улучшится психологическое состояние, которое особенно важно сохранять в равновесии в этот ответственный период.

Йога для беременных хороша и для корректировки веса будущей мамы. Продолжать практики особенно важно и после родов, что поможет быстро восстановить форму.

Для будущего ребёнка очень важной частью йоги являются дыхательные упражнения (пранаяма), когда кровь обогащается кислородом и питает плод.

Главное во время родов войти в состояние максимального расслабления, что поможет легче раскрыть область таза для появления на свет малыша.
Важно! Не нужно заниматься йогой до 12-й недели беременности, особенно если вы ею не занимались. Это время начала формирования плода. В этот период подойдут практики пассивной медитации, старайтесь пребывать в спокойном состоянии, побольше находитесь наедине наслаждаясь этим прекрасным временем.

Приходя на йогу для беременных не нужно переживать, что вы ранее ею не занимались и даже если у вас не было до беременности никакой физической активности. Специально подобранные. комфортные комплексы асан исключают потенциально опасные позы йоги.

Вы расскажите инструктору о степени своей физической подготовки, и он учтёт это при проведении занятий.

Йога помогает слушать своё тело, которое будет подстраиваться под процесс рождения. Этому способствует умение правильно дышать.
Тело беременной мягко готовится к схваткам, много времени уделяется раскрытию таза.

С 12-й недели
следует мягко входить в процесс физической активности.
С 16-й до 34-й недели рекомендуется увеличить нагрузку своему телу, учиться прислушиваться к нему, правильно сидеть, лежать, научиться вставать.

С 34-й недели начинаем сокращать время и интенсивность нагрузки. Йога помогает принять правильное предродовое положение тела малыша и облегчает тем самым его появление на свет.

Милые девушки, приходите к нам на занятия йогой для беременных и вы не только подготовите тело к рождению, но и быстро восстановитесь после него.

Главное, как и в любой практике принцип регулярности!
На первое посещение нашего центра йоги и медитации Аура даётся скидка 60%. У нас есть все необходимые принадлежности для комфортного проведения занятий.

К нам легко добираться на всех видах транспорта. Имеется собственная парковка для личных автомобилей.

До и после практик можно получить дополнительное удовольствие. погуляв в парке 28 панфиловцев.

Начни свой путь йоги с нами, с нашими наставниками, в нашем уютном Пространстве Аура!
Made on
Tilda