Йога-нидра

Занятия входят в комплексный абонемент. Стоимость разового посещения 2 000 тенге. Продолжительность практики 90 минут.

Йога нидра - древняя тантрическая техника, адаптированная к сознанию западного современного человека индийским Учителем Свами Сатьянандой Сарасвати. Уже много сказано о том, как необходимо впустить в свою жизнь свободу и умение расслабляться телесно и ментально. Наше тело и наше психика - это единое целое, единый процесс, единый поток бытия. Телесные зажимы соответствуют психологическим напряжениям. И когда вы приходите домой, ложитесь у телевизора с чем-то вкусненьким и думаете, что будете отдыхать - это заблуждение. Из увиденного вы будете выхватывать эмоционально значимые для вас моменты и подпитывать свои привычные напряжения. Чтобы реально расслабиться нужен комплексный подход к телу и направлению ментальной активности.
Многие поколения практиков веками шлифовали технику йоги, где можно расслабить ум вместе с телом, изменить сознание через тело, контактировать с глубоким уровнем бессознательного. Некоторые современные направления психотерапии изобретают этот велосипед заново и у них тоже хорошо получается.

Сейчас йога нидра актуальна, как никогда, в плане оздоровления. Пожалуй это является одной из сильнейших сторон практики. Природой в нас заложена программа идеального здоровья и механизмы для её использования. Наше тело знает и умеет быть в хорошем состоянии здоровья. Все оздоровительные процессы происходят на глубоком бессознательном уровне. Когда вы порезали палец, вы не заживляет его умом, сознательно глядя на него. Он заживает сам. Что-то в вашем организме само знает как должны срастаться ткани, капилляры, как восстанавливается связь порушенных нервных волокон в месте травмы. Надо просто дать время и покой. Организм всё сделает сам.
Так же и в йога нидре, надо просто дать нашему бессознательному произвести эти исцеляющие процессы переведя свое внимание с привычных мыслей в другой диапазон. Выключить на этот час свои мысли. Я не знаю другого более действенного метода поддержания своего здоровья или выздоровления, чем обращение к естественным ресурсам организма методами йога нидры.

Для постоянно практикующих йога нидру даёт возможность работы со своей психической реальностью.Это работа с желаниями. Это большая работа. Определить свое ИСТИННОЕ желание на сегодняшний момент. Не то желание которое навеяно социумом, семьёй или обстоятельствами, а то которое действительно твоё. Так же надо сформулировать его правильными словами в позитивной форме. Это тоже работа.
Обычно человек хорошо знает чего он не хочет, а четко представить и проговорить то, чего же хочется как правило не просто. Я уже 20 лет веду эту практику и могу сказать, что желания исполняются до мелочей, до смешного. Если бы я описывала все интересные случаи, то получилась бы не одна книга. И что же происходит дальше, когда желание исполнилось? Как меняются взгляды, понятия, отношение к тому, что с тобой происходит? Это реально проникновение внутрь себя, знакомство со своими ценностями и устремлениями.

Мы сами создаём свою реальность. Мечты сбываются благодаря глубокому контакту с бессознательным во время практики. Ведь за многими нашими действиями, стремлениями стоит наше бессознательное, через которое и реализуются в жизни истинные желания. Сам Свами Сатьянанда Сарасвати приводил метафору того, как во время практики мы сознательно садим зерно нашего желания в почву бессознательного, а потом выходим из практики, занимаемся своими делами, а зерно уже само постепенно, через наши действия, слова, мысли прорастает в жизни. Во время практики мы просто запускает этот процесс.

Один из интереснейших и действенных аспектов йога нидры это работа, работа с психикой через тело. Когда тело лежит в шавасане ( думаем, что в расслаблении) в течении часа, то высвечиваются все привычные телесные напряжения. Параллельно могут всплывать из бессознательного образы, воспоминания, картинки связанные с обозначившейся в теле проблемой. Это отдельная, глубокая и кропотливая работа. При внутренней готовности это можно проделать. Но даже, если этого не касаться, некоторые вещи могут прорабатываться автоматически. Определенные патологии тела обычно развиваются в местах постоянных энергетических напряжений. За этот час тело вольно или невольно начинает отпускать эти зажимы, параллельно человек проживает какие-то эмоции, внутренние события или как говорят клиенты "сны". Поэтому йога нидра является мощной профилактикой, которая помогает сохранить физическое и психическое здоровье.

Для практиков, которые уже давно и глубоко занимаются духовным ростом, йога нидра является незаменимым инструментом изучения состояний своего сознания. Это тренировка устойчивости ума, умения удерживать внимание на одном объекте длительное время. Так как Нидра является практикой на грани сна и бодрствования, то это первые этапы прикосновения к развитию осознанности не только в состоянии бодрствования но и в состоянии сна со сновидениями и глубокого сна, когда ум и чувства прекращают свою деятельность. Между сном и бодрствованием есть ещё тонкая прослойка, которую сейчас называют просоночным состоянием, которая очень богата спектрами состояний. Ценно то, что в Нидре (при определенной стабильности практики) есть сознательный доступ к ним. Я понимаю, что этот аспект йога нидры для обычного человека - высшая математика, но знаю что есть и такие кому это посильно и важно.

(Преподаватель йоги Марина Омарова).
Made on
Tilda